记者 腊莎 郑晨  通讯员 王颖

　　每至新学期伊始，“开学综合征”的讨论热度总是居高不下。市民吴女士在微信朋友圈抱怨自家孩子近期情绪不稳、注意力不集中、拖延作业等情况，没想到引发众多家长共鸣，大家纷纷留言：“开学综合征，我也头疼。”

　　开学综合征是一种病吗？又该如何应对呢？记者采访了衢州市第三医院心理咨询与治疗中心医师朱俊涛。

　　“随着开学季来临，最近接诊不愿上学的孩子数量确实有所增加。”朱俊涛提及刚刚接诊的孩子小明（化名）。据小明父母描述，只要一提到开学，小明就心烦意乱，还总说自己头疼、恶心、全身乏力。然而，到医院检查后，所有结果都显示小明身体并无任何异常。考虑到孩子可能存在心理因素，小明父母便带他来到市三院心理咨询与治疗中心就诊。

　　医师朱俊涛在了解小明的具体症状后，完善了相关心理测试和检查，小明被诊断为处于焦虑状态，继而出现厌学情绪，建议进行系统干预治疗。

　　朱俊涛表示，开学前后，孩子出现厌学情绪是一种常见心理现象。孩子往往会因学习压力、家庭关系和人际关系等问题感到焦虑、紧张，而心理问题会通过身体的不适表现出来，比如不愿意去上学，上学路上或到了学校就称头疼、恶心、无力等，但这并非真正的躯体疾病。正如家长们所说的“开学综合征”，它并非医学诊断的病症，而是一种在假期即将结束时，孩子所表现出的焦虑状态。

　　那么，开学综合征是否会影响孩子身体健康呢？朱俊涛指出，开学综合征一般会持续一段时间，会对孩子的学习、生活造成不同程度的影响。但大多数孩子在开学后，在学校老师、家长的积极引导和自身的自主调节下，这些不良症状会逐渐消失，也不会对身体健康造成重大影响。

　　“焦虑和不适的情绪状态是很正常的，无论是成年人还是小孩子，都要在生活中逐渐培养调适能力，去直面问题，才能更好地解决问题。”朱俊涛说，家长要学会关注未成年人的情绪和心理问题，并在生活中引导和帮助孩子获得直面问题的勇气。

　　如何克服“开学综合征”呢？朱俊涛建议，如果孩子出现“开学综合征”，不必过度紧张，应保持平和心态，增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑。同时，积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。不妨从以下五个方面着手。

　　一、合理规划时间。将作业分解成小任务，避免最后一刻的恐慌。规律的作息、充足的睡眠有助于维持身体的整体健康，可以减少症状的发生。家长可以帮助孩子主动了解新学期待学课程，制定合理的学期学习计划，设定可行的短期和长期目标，这有助于减轻焦虑感，提高学习效果。

　　二、练习深呼吸或冥想。让身体放松，减少压力激素分泌。建议孩子把生物钟适当提前1～2小时，逐渐适应早起早睡的节奏，同时减少玩电子产品的时间，保证充足的睡眠。

　　三、保持均衡饮食。避免油腻或刺激性食物，为肠道创造一个友好环境。注意饮食均衡，可多吃纤维丰富的食物。

　　四、运动释放压力。运动有助于调节身心状态。家长可以适当陪伴孩子多开展户外运动，锻炼身体，增强体质，提高抗压能力。

　　五、鼓励孩子倾诉。鼓励孩子与家人或朋友分享自己的担忧，倾诉本身就是一种释放。学会正确认识学业任务、人际关系等挑战，保持积极的心态，相信自己可以战胜困难。