通讯员 姜丽

　　对于很多现代人来说，眼睛是被“透支”的。上班工作总盯着电脑屏幕，下班之后浏览一下网页，看看新闻，追个剧，刷刷短视频，玩几局游戏……长此以往，你的眼睛可能会出现“抗议”的表现：眼睛干涩、有异物感、发红、发痒、胀痛、怕风、畏光、容易疲倦……

　　别以为只是用眼过度，睡一觉就好了。这其实是一种病，是“干眼症”发出的疾病信号。空调房里空气比较干燥，而且流通性差，眼睛表面泪膜中的水分很容易蒸发。本来温度高就容易干涩，再加上空调还有抽湿作用，更是加重了症状，从而诱发了干眼症。在衢州市眼科医院门诊，经常有患者因眼睛干涩、烧灼、发痒、异物感而前来就诊。

　　什么是干眼症？对于干眼症，我们应该如何正确预防和治疗呢？衢州市眼科医院副院长符建云为大家进行科普。

　　干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降或眼表损害，并伴有眼部不适及视觉功能障碍的一类疾病，又称干燥性角结膜炎或泪液功能不全综合征，可表现为眼睛干涩、疲劳感、异物感，还伴随有眼睛酸胀、畏光、刺痛，时有视物模糊，晨起睁眼困难，双眼经常发红。

　　正常情况下，我们每分钟眨眼约18次，眨眼可将泪液均匀地涂在角膜和结膜上，不但能让眼睛保持湿润，还能帮助清除眼球上的细菌和灰尘。

　　而长时间注视电子屏幕中的过小图像，会导致眨眼频率减半、单次眨眼时间缩短等，使泪液蒸发过快形成干眼，称为视频终端综合征，或计算机视觉综合征。

　　干眼症的危险因素还有长期佩戴隐形眼镜、长期处于空调等干燥环境、睑板腺功能障碍。此外，吸烟、高龄、女性、维生素A缺乏、屈光手术、角膜手术、白内障手术、糖尿病等因素也容易导致干眼症。

　　得了干眼症，如何治疗？首先非药物治疗，去除病因，如长时间待在空调房里，那就需要使用加湿器，同时避免长时间使用手机、电脑等电子屏幕设备，注意眼睛的休息。如果有睑板腺功能障碍，可考虑睑板腺按摩、热敷、熏蒸。

　　如果还是难以缓解，就要考虑药物治疗，比如人工泪液、非甾体抗炎药，促进角结膜上皮修复的药物，必要时使用激素及免疫抑制剂。如何正确使用药物，需要到医院就诊，听取医生的意见和建议，药物不能随便使用，也不能滥用。

　　生活中，如何预防干眼症？

　　养成良好的用眼习惯。不要过度用眼，养成多眨眼的习惯，操作电脑30分钟后，休息3~5分钟，使用电脑时要调整好显示器与眼睛的距离和位置，让视线变成俯视，同时显示器的亮度也不要太亮。

　　保持睡眠充足。不要太过劳累，要注意睡眠充足，不熬夜，劳逸结合。

　　保持空气湿度。少接触风沙、烟尘等环境，不要吸烟，空调和风扇不要对着眼睛吹，空调房放加湿器，或者在座位附近放置清水，以增加周边的湿度。

　　注意饮食。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

　　适当运动。适当的体育锻炼可促进全身血液循环，增加眼部的血供，改善泪腺代谢，对缓解干眼症状有一定的帮助。

　　正确进行眼保健操。通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，消除大脑和眼表过度充血。由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

　　科学就诊。到正规医院就诊，选择科学的治疗方法。

　　眼科专家提醒市民：工作再忙，也要劳逸结合，正确的用眼习惯才能从源头预防干眼症的发生，如发生眼部不适，应及早就医。